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En este curso vas a aprender que la práctica de yoga es usar tu cuerpo, tu respiración y tu mente simultáneamente y con la intención de sentirte bien.
En las primeras lecciones aprenderás que relajar el cuerpo y traer la atención a ti mismo, es la clave para disfrutar esto de la práctica
Después conoceremos tres tipos de respiración para calmar al cuerpo y a la mente.
Siempre hay que preparar las articulaciones y los grandes grupos musculares para el ejercicio con un calentamiento breve pero eficaz. En todas las clases.
Las clases de posturas o asanas están agrupadas según los cuatro movimientos de la columna:
- Flexión hacia delante.
- Extensión hacia atrás
- Rotación lateral
- Estiramiento lateral
Después siempre haremos un equilibrio.
Ya verás que sencillo es en cuanto sepas la técnica. Te encantará.
