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Yoga para principiantes

Lo diferente del yoga es que no hay objetivos. Quien llega con la cabeza a las rodillas no lo hace mejor que el que no llega ni llegará nunca: ambos lo hacen perfecto. Todos los cuerpos son perfectos para practicar yoga. Lo que importa es lo que hacemos, amar y pensar en nuestro cuerpo en el proceso
Creado por Maite Crespo

Creado por Maite Crespo

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En este curso vas a aprender que la práctica de yoga es usar tu cuerpo, tu respiración y tu mente simultáneamente y con la intención de sentirte bien.

En las primeras lecciones aprenderás que relajar el cuerpo y traer la atención a ti mismo, es la clave para disfrutar esto de la práctica

Después conoceremos tres tipos de respiración para calmar al cuerpo y a la mente.

Siempre hay que preparar las articulaciones y los grandes grupos musculares para el ejercicio con un calentamiento breve pero eficaz. En todas las clases.

Las clases de posturas o asanas están agrupadas según los cuatro movimientos de la columna:

  1. Flexión hacia delante.
  2. Extensión hacia atrás
  3. Rotación lateral
  4. Estiramiento lateral

Después siempre haremos un equilibrio.

Ya verás que sencillo es en cuanto sepas la técnica. Te encantará.

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