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Serenidad en un minuto

¡Si hubiera tenido un minuto! Muchas veces un lamento como este es la diferencia entre arrepentirnos o estar satisfechos. El estrés es la causa de muchos errores que podían haber sido buenas decisiones, con algo más de tiempo. En este curso te propongo fabricar una pausa de serenidad de un minuto.
Picture of Creado por Maite Crespo

Creado por Maite Crespo

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Gratuito

Encuentra un minuto cada día y ve probando, ¡notarás la diferencia!

18 grabaciones de un minuto creadas para aportarte serenidad. En cada lección descubrirás un audio con un objetivo muy concreto, acompañado del guión en formato texto, para que puedas reforzar el mensaje usando diferentes sentidos.

En este curso vas a practicar serenidad. Te darás cuenta de que tienes, de serie, las herramientas para mantener la calma. Tu cuerpo, tu respiración y tu mente van siempre contigo y las puedes usar en cualquier momento y en cualquier lugar.

No es casualidad que sean las tres herramientas de yoga. Yoga es sinónimo de serenidad porque es la única disciplina que involucra al cuerpo, la respiración y la mente con la intención de sentirnos bien y en calma.

En un solo minuto, si escuchas los audios con atención e intención y practicas a la vez, notarás como de inmediato pasas a un estado general más calmado.

La calma invita a la acción porque puedes pensar. Y al pensar qué es lo que necesitas hacer, la respuesta será más acorde a tus necesidades, no te dejarás llevar por la inercia o la decisión que te incomoda de otra persona.

Ya no vas a poder decir “¡Si hubiera tenido un minuto!”. Ya lo tienes, a mano, siempre que lo necesites.

Para hacer o recibir una llamada que te agobia, mantener la calma con alguien que te irrita, escuchar las noticias, empezar un correo difícil… Todas esas acciones de las que no te quieres arrepentir por no haber pensado un minuto antes.

Esperamos que este curso te resulte provechoso y útil en tu día a día.

¿Qué te aportarán estas píldoras de serenidad?

  • Calma
  • Conexión con el cuerpo
  • Consciencia
  • Autoconocimiento

Experta

  • Maite Crespo ya es ex-estresable. Después de enfermar a causa del estrés, salió a comprender su naturaleza y a dominarlo. Maite ha diseñado un sistema súper sencillo para “fabricar una pausa de serenidad”. Es el resultado de mucho estrés, deporte, yoga, psicología, un niño y una depresión que lo cambió todo. Maite reivindica la importancia del cuerpo en el manejo del estrés.

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