Meditación Mindfulness colectiva, online, gratuita y en directo, cada miércoles a las 19:00.
En tiempos vertiginosos como en los que vivimos necesitamos, más que nunca, parar y sentir comunidad.
El Despertar de la Conciencia es un proceso que nos lleva a descubrir nuestra verdadera esencia y a conectar con nuestra dimensión espiritual. No se trata de una simple moda o una creencia religiosa, sino de una experiencia profunda y transformadora, basada en la ciencia, que puede cambiar nuestra forma de ver la vida y de relacionarnos con nosotros mismos y con los demás.
La Meditación Mindfulness es una práctica que consiste en prestar atención al momento presente, sin juzgar ni valorar lo que ocurre, sino simplemente observando y aceptando la realidad tal como es. Es el vehículo que utilizaremos para despertar la consciencia.
Esta práctica tiene múltiples beneficios para la salud física y mental, como, por ejemplo:
- Ayuda a reducir el estrés y la ansiedad, al disminuir los niveles de cortisol, una hormona que se libera en respuesta al estrés.
- Favorece la capacidad de concentración, al entrenar el foco atencional y evitar las distracciones y los pensamientos negativos.
- Ayuda a mejorar la inteligencia emocional, al desarrollar la autoconciencia, el autoconocimiento, la compasión y la regulación emocional.
- Combate el insomnio y mejora el sueño, al favorecer la relajación y el equilibrio del sistema nervioso.
- Reduce el envejecimiento cerebral, al generar cambios positivos en la estructura neuronal del cerebro y prevenir la neurodegeneración.
- Fomenta la creatividad, al estimular la curiosidad, el compromiso y la apertura a nuevas experiencias.
- Ayuda a mejorar las relaciones interpersonales, al aumentar la empatía, la comunicación y la confianza.
La meditación mindfulness se puede practicar de diferentes formas, como por ejemplo mediante ejercicios de respiración, escaneo corporal, visualización o atención a los sentidos. Lo importante es hacerlo de forma regular y con una actitud de apertura, curiosidad y aceptación.
Su práctica tiene múltiples beneficios, entre otros, ayuda a desarrollar resiliencia, afrontar el estrés, mantener la calma y enfocarse en lo que realmente es importante.
Cada sesión de “El Despertar de la Consciencia” se desarrollará siguiendo 4 pasos y realizando una práctica meditativa central que versará en un tema diferente cada semana.
Las sesiones serán facilitadas por Héctor Encuentra y, de forma puntual, se invitará a facilitadores referentes en diferentes modalidades mindfulness que nos acompañaran.
Si quieres Despertar tu Consciencia, beneficiarte de la práctica meditativa mindfulness y pertenecer a una comunidad mundial que comparte tus inquietudes y propósito por una sociedad más libre, más consciente y feliz, no lo dudes…
¡Regístrate en la Academia de la Fundación Mundial de la Felicidad España y, tras inscribirte en este programa, participa cada miércoles en el Despertar de la Consciencia! ¡Te esperamos!
