El Dr. Javier García Campayo, un prestigioso psiquiatra y pionero del mindfulness en el mundo hispano, nos enseña las claves para alcanzar el bienestar físico y psicológico.
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Descubre cómo observar tus pensamientos y emociones para optimizar tu bienestar
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Entrena tu mente con ejercicios de Mindfulness para fluir con la vida
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Aprende mecanismos para cultivar la aceptación y la resiliencia en tu vida
Conecta con la aceptación y vive feliz
¿Tienes, a veces, la sensación de que la felicidad se te escapa de las manos? ¿Que se encuentra fuera de ti? Este curso te permitirá, gracias al desarrollo y la experiencia de la aceptación, manejar cualquier aspecto de tu vida y saborear cada instante de tu existencia.
Vídeo de presentación del curso:
Si estás listo para desapegarte de tus pensamientos y emociones y estás dispuesto a abrazar la felicidad con todos tus sentidos, no cabe duda que este curso está hecho para ti!
Este curso está hecho para ti si:
- Te sientes atrapado en tus pensamientos y emociones
- Te gustaría centrarte más y prestar atención a lo esencial
- Quieres ser más eficaz para tener más éxito en la vida
- Has perdido a un ser querido y te cuesta superarlo
- Sufres de una enfermedad crónica
- No te gusta una parte estética de tu cuerpo
- Tienes problemas funcionales con tu cuerpo
- Hay temas en tu vida que no aceptas y eso te impide ser feliz
Lo que nos hace felices o desgraciados no es lo que nos ocurre, sino lo que pensamos de lo que nos ocurre (Epicteto, filósofo griego)
En el mundo en el que vivimos, muchos de nosotros andamos encerrados en nuestra mente, en nuestros pensamientos, quejándonos, preocupándonos, haciendo varias tareas a la vez, corriendo de un lado para otro, luchando frente a los golpes de la vida, pero sobre todo malinterpretando el mundo según nuestros filtros, que distorsionan la realidad.
El Dr Javier García Campayo nos demuestra en este curso que “la felicidad y el sufrimiento están en la mente, no fuera” y que, por lo tanto, podemos optar por la felicidad entrenando la mente en la aceptación mediante la atención plena para disfrutar del presente y disminuir así cualquier sufrimiento.
Objetivos del curso
- Entender cómo funciona nuestra mente
- Utilizar el Mindfulness como técnica principal para nuestro bienestar
- Observar los pensamientos que aparecen en el diálogo interno
- Aceptar fenómenos internos: pensamientos y emociones
- Regular nuestras emociones
- Aceptar aspectos estéticos del cuerpo
- Aceptar aspectos funcionales del cuerpo
- Gozar de un mayor bienestar tanto psicológico como físico
- Aceptar lo impermanente
- Definir tu sentido de vida
Testimonios
El Doctor Javier García Campayo
Nació en Zaragoza y es uno de los pioneros y mayores representantes del mindfulness en el mundo hispano. Es Médico Psiquiatra en el Hospital Universitario Miguel Servet, perteneciente al Servicio Aragonés de Salud, y es Profesor Titular en la Facultad de Medicina de la Universidad de Zaragoza. Es Director del Máster de Mindfulness de la Universidad de Zaragoza, el primero sobre este tema en España.
La meditación basada en diferentes tradiciones budistas es parte de su vida desde que tenía 18 años.
Ha publicado numerosos artículos científicos y libros divulgativos sobre atención plena y compasión.
Realizó estancias de investigaciones en la ciudad de Manchester y Cambridge (Gran Bretaña) y en la Universidad Mc Gill de Montreal (Canadá) donde recibió su primera formación en Mindfulness en 1997.
También ha sido Presidente de la Sociedad Española de Medicina Psicosomática.
Es un gran difusor de la utilidad de Mindfulness en las consultas de medicina y salud mental y el Presidente del Congreso Internacional de Mindfulness que tiene lugar cada 2 años.
Como puedes comprobar, el Dr. Javier García Campayo es un gran profesional con una trayectoria internacional de gran alcance. Además de su profesionalismo, es una gran persona, carismático y comprometido con el bienestar de las personas.
Autor o coautor de más de 14 libros
Además de haber participado en más de doscientos artículos científicos, el Dr. Javier García Campayo ha escrito o es coautor de más de 14 libros que difunden los beneficios y la utilidad del mindfulness, entre otros temas sobre el bienestar personal.
Uno de ellos se titula “Cómo reducir el sufrimiento con Aceptación y resiliencia”. En este libro, el autor nos da las claves para reducir el sufrimiento mediante la práctica de la Aceptación y el Mindfulness y poder así acceder a un estado emocional más libre y disfrutar más de la vida con plena conciencia.
¡Lo tenéis disponible en PDF en este curso!
